W jaki sposób dożyć późnego wieku?
Dlaczego chorujemy?
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeśli najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty sercowe czy ponadstandardowe ryzyko raka. Jednak naturalnie niesamowicie dużo zależy od naszego życiowego stylu. A więc często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej źle żyją. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże wielkim państwie są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz odnajdą się również miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je dużo niższa liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym razie nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, ale jakby nie patrzeć nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować umiar w jedzeniu.
– Więcej ruchu! A więc sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Może pływanie, tenis czy jogging? Świetna informacja dla chcących trochę więcej szamać: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, ma okazję trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.
